комплекс упражнений №2 для грудного отдела позвоночника. укрепление стабилизирующих мышц грудного отдела и плечевого пояса

Внимание! На подписки сроком от 3-х месяцев действуют скидки!

Очистить

Комплекс состоит из 6 упражнений, общая длительность комплекса 37:49 мин

Необходимые аксессуары: гимнастический коврик, стул

Общие указания к выполнению комплекса упражнений:

  • Правильное Дыхание: в каждом упражнении, связанным с нагрузкой и напряжением мышц: выполнить вдох через нос, выдох через рот, задержать дыхание на 5-10 сек. в соответствии с указаниями упражнения.
  • Для достижения максимального эффекта комплекса упражнений выбрать из общего списка 4-5 наиболее удобных к выполнению упражнений, делать комплекс 2 раза в день, утром и вечером на протяжении 4-6 недель.

Дополнительно

В последние годы значительно возросло количество обращений к врачу ортопеду по поводу проблем и болей в грудном отделе позвоночника.

В чём же причина?

Значимость этого отдела велика и состоит в поддержании оси позвоночного столба. Сегодня можно с лёгкостью доказать, что многие проблемы шейного отдела, плечевого пояса, а также нарушения осанки, включают в себя, в основном, изменение изгиба грудного отдела, которое проявляется раньше, чем какие-либо другие симптомы. [ Узнать подробно ]

Демо-видео

Подписки из категории







Корзина
Прокрутить наверх