Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника – средняя стадия восстановления

Внимание! На подписки сроком от 3-х месяцев действуют скидки!

Очистить
850.00 за 1 месяц


Комплекс состоит из 9 упражнений, общая длительность комплекса 23:31 мин

Требуемые аксессуары: гимнастический коврик, стул или табурет

Общие указания к выполнению комплекса упражнений:

  • Правильное Дыхание: в каждом упражнении, связанным с нагрузкой и напряжением мышц: выполнить вдох через нос, выдох через рот, задержать дыхание на 5-10 сек. в соответствии с указаниями упражнения.
  • Для достижения максимального эффекта комплекса упражнений выбрать из общего списка 4-5 наиболее удобных к выполнению упражнений, делать комплекс 2 раза в день, утром и вечером на протяжении 4-6 недель.
Корзина

Здравствуйте! Как мы можем вам помочь?