ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА: ГРУППА УПРАЖНЕНИЙ №3    направлена на улучшения подвижности поясничного отдела

Внимание! На подписки сроком от 3-х месяцев действуют скидки!

Очистить
450.00 за 1 месяц

Комплекс состоит из 4 упражнений, общая длительность комплекса 20:05 мин

Требуемые аксессуары: гимнастический коврик, стул или табурет

Общие указания к выполнению комплекса упражнений:

  • Правильное Дыхание: в каждом упражнении, связанным с нагрузкой и напряжением мышц: выполнить вдох через нос, выдох через рот, задержать дыхание на 5-10 сек. в соответствии с указаниями упражнения.
  • Для достижения максимального эффекта комплекса упражнений выбрать из общего списка 4-5 наиболее удобных к выполнению упражнений, делать комплекс 2 раза в день, утром и вечером на протяжении 4-6 недель.

Корзина

Здравствуйте! Как мы можем вам помочь?