ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА: КОМПЛЕКС № 3 ОБЩЕВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ, ПОДДЕРЖИВАЮЩИЙ. ПРОДВИНУТАЯ СТАДИЯ

Внимание! На подписки сроком от 3-х месяцев действуют скидки!

Очистить
950.00 за 1 месяц

Комплекс состоит из 7 упражнений, общая длительность комплекса 48:33 мин

Требуемые аксессуары: стул или табурет, гимнастический коврик, небольшая подушка

Общие указания к выполнению комплекса упражнений:

  • Правильное Дыхание: в каждом упражнении, связанным с нагрузкой и напряжением мышц: выполнить вдох через нос, выдох через рот, задержать дыхание на 5-10 сек. в соответствии с указаниями упражнения.
  • Для достижения максимального эффекта комплекса упражнений выбрать из общего списка 4-5 наиболее удобных к выполнению упражнений, делать комплекс 2 раза в день, утром и вечером на протяжении 4-6 недель.
Корзина

Ваша корзина пуста.

Здравствуйте! Как мы можем вам помочь?