Комплекс состоит из 2 упражнений, общая длительность комплекса 12:30 мин
Требуемые аксессуары: гимнастический коврик, небольшая подушка
Общие указания к выполнению комплекса упражнений:
Правильное Дыхание: в каждом упражнении, связанным с нагрузкой и напряжением мышц: выполнить вдох через нос, выдох через рот, задержать дыхание на 5-10 сек. в соответствии с указаниями упражнения.
