Комплекс состоит из 17 упражнений, общая длительность комплекса 30:11 мин
Необходимые аксессуары: стул устойчивый со спинкой, 3 гимнастические палки (примерно 60 см длинной), брусья или поручень, или 4 составленных стула, стена
ВАЖНО! Соблюсти меры безопасности для предотвращения падения во время исполнения упражнений, особенно упражнений для улучшения равновесия и координации, улучшения ходьбы и трансферов. Поэтому часть упражнений необходимо исполнять, придерживаясь устойчивых поверхностей: перил, спинки стула, поручней, брусьев.
ВАЖНО! (1) Ходьбу рекомендуется выполнять между брусьев, или между стенкой и четырьмя составленными стульями. Или вдоль перила, длинной в 3-4м. (2) Каждый вид ходьбы выполнять на расстояние не менее 10 м. сохранять спину прямой, плечи расправлены, живот подобран. (3) Для задания правильного ритма ходьбы рекомендуется пользоваться: метрономом или голосовой командой (счёт вслух), или ритмичной музыкой
Общие указания: в соответствии со стадией прогрессирования болезни необходимо выстроить комплекс и программу реабилитационных упражнений, подходящих к физическому состоянию и статусу больного на данный момент. Соответственно с перспективой на будущее. для этого рекомендуется пройти проверку и проконсультироваться с врачом реабилитологом и физиотерапевтом специалистом.
Рекомендовано для построения комплекса выбрать 2-3 упражнения из каждого направления. Выполнять раз в день.
В дополнение к реабилитационным упражнениям рекомендованы следующие виды физической активности:
- Ходьба в обычном ритме: 50 мин 3 раза в неделю
- Упражнения на велотренажере: 10-15 мин 3 раза в неделю
- Упражнения с гантелями: 10 мин 2 раза в неделю
- Йога
- Фельденкрайз
- Плавание и упражнения в воде и т. д
