Комплекс состоит из 10 упражнений, общая длительность комплекса 32:57 мин
Требуемые Аксессуары: табурет, стена, гимнастический мяч, гимнастический коврик, поручень или брусья, удобная спортивная обувь
Важно! Обратить внимание на правильное дыхание во время выполнения упражнений. Помните: сначала делается вдох через нос, а затем во время выдоха через рот выполняется любое движение, связанное с нагрузкой, усилием или растяжением.
Людям с избыточным весом, наряду с аэробными и силовыми упражнениями, также рекомендуется гидротерапия и плавание. Учитывая тот факт, что вода облегчает массу тела примерно на 40%, полным людям легче начинать восстановительную и физическую активность именно в воде.
