10 признаков того, что вам грозит инсульт

Хайди Моавад, доктор медицинских наук

Медицинский обзор Смиты Патель, DO

Грозит ли вам инсульт ?

Хотя не существует достоверного способа узнать, случится ли у вас когда-либо в жизни инсульт, есть признаки того, что вы подвергаетесь более высокому риску инсульта. Хорошей новостью является то, что вы можете что-то сделать с каждым из этих признаков и значительно снизить риск инсульта.

Для получения дополнительной информации о процессе восстановления после инсульта вы можете посмотреть видео с демонстрацией упражнений и советами по реабилитации.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСТИНСУЛЬТНЫХ БОЛЬНЫХ. КОМПЛЕКС №1 НАПРАВЛЕН НА УЛУЧШЕНИЕ ФУНКЦИЙ, СВЯЗАННЫХ С ПОДВИЖНОСТЬЮ В КРОВАТИ

1. У вас высокое кровяное давление

Постоянно высокое кровяное давление – это состояние, называемое гипертонией, которое является фактором риска инсульта. Хорошей новостью является то, что высокое кровяное давление можно контролировать с помощью лекарств, диеты и изменения образа жизни, а именно снижения уровня стресса и отказ от курения. Обязательно обратитесь к своему врачу, чтобы узнать, какое у вас артериальное давление, и под наблюдением вашего врача начните вносить изменения в ваш образ жизни. ¹

2. У вас хронически высокий уровень сахара в крови

Неустойчивый уровень сахара в крови, хронически повышенный уровень сахара в крови или неконтролируемый диабет могут повредить кровеносные сосуды, увеличивая риск инсульта. Обязательно регулярно посещайте своего лечащего врача, чтобы при необходимости пройти соответствующее обследование на диабет и начать правильное лечение с помощью диеты или лекарств. ²

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСТИНСУЛЬТНЫХ БОЛЬНЫХ. КОМПЛЕКС №2 НАПРАВЛЕН НА УЛУЧШЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ И СТАБИЛИЗАЦИИ ТАЗОВОГО КОМПЛЕКСА

3. Вы курите

Курение — это привычка, от которой трудно избавиться, но она имеет решающее значение для профилактики инсульта, поскольку именно курение существенно увеличивает риск инсульта. Хорошая новость заключается в том, что, несмотря на этот риск и другие вредные последствия для вашего здоровья, большая часть ущерба может быть устранена, как только вы бросите курить. ³

4. Вы недостаточно тренируетесь

Регулярные упражнения легко игнорировать. Это может показаться достаточно хлопотным делом. Вам может быть сложно начать заниматься спортом, если у вас что-то болит, но регулярная физическая активность имеет решающее значение для улучшения общего состояния здоровья сердца, включая снижение риска инсульта. Независимо от того, здоровы ли вы или уже перенесли серьезный инсульт, существуют безопасные и простые упражнения, которые помогут вам поддерживать форму и снизить риск инсульта в будущем.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСТИНСУЛЬТНЫХ БОЛЬНЫХ. КОМПЛЕКС № 3 НАПРАВЛЕН НА УЛУЧШЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ И ФУНКЦИИ ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ, СТАБИЛИЗАЦИИ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА

5. У вас высокий уровень холестерина

Высокий уровень холестерина является важным фактором риска инсульта. Важно следить за уровнем холестерина и за тем, чтобы его значение находился в здоровом диапазоне, это поможет снизить риск развития инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний. Оптимальный диапазон холестерина как для мужчин, так и для женщин старше 20 лет составляет от 125 до 200 мг/дл. Ваш лечащий врач может помочь вам выбрать диету, которая поможет снизить уровень холестерина. Помимо диеты, есть несколько факторов, которые могут повлиять на уровень холестерина, включая генетику, которые могут повлиять на то, понадобится ли вам лечение . ⁴

6. Вы пьете слишком много алкоголя

Хотя один напиток в день для женщин и два напитка в день для мужчин считается приемлемым, употребление большего количества алкоголя может повысить кровяное давление и уровень триглицеридов. Этот эффект будет способствовать затвердеванию артерий (атеросклерозу) и увеличению риска инсульта.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСТИНСУЛЬТНЫХ БОЛЬНЫХ. КОМПЛЕКС №4 НАПРАВЛЕН НА УЛУЧШЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ И ФУНКЦИИ НИЖНЕЙ КОНЕЧНОСТИ, СТАБИЛИЗАЦИИ ТАЗОВОГО ПОЯСА

7. Вы страдаете ожирением

Если вы страдаете ожирением, у вас повышена вероятность возникновения других факторов риска инсульта, включая высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и диабет. Шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сбросить лишний вес, снизят риск, поэтому разумно начать придерживаться здоровой диеты и больше заниматься спортом. ⁵

8. Вы не принимаете прописанные вам лекарства

С большинством факторов риска инсульта можно справиться, но для этого необходимо регулярно принимать лекарства, получать назначения и рецепты, а также  проходить плановые осмотры на случай, если какая-либо из прописанных дозировок потребует корректировки. Позаботьтесь о своем здоровье. Вы этого заслуживаете, даже если это немного хлопотно.

9. Вы не получаете медицинской помощи при болезни сердца

Если у вас появляется одышка при ходьбе или физической нагрузке, или если вы испытываете боль в груди, вам важно обратиться за медицинской помощью. Заболевания сердца являются основным фактором риска инсульта, и любая форма боли в груди является поводом для беспокойства. Ваш лечащий врач может помочь определить точную причину и подобрать правильный путь лечения.

10. Вы игнорируете ТИА

Большинство людей не распознают транзиторную ишемическую атаку (ТИА). Уделите всего несколько минут, чтобы ознакомиться с симптомами инсульта и ТИА . Если у вас возникли какие-либо из этих признаков или симптомов, вам необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, поскольку ТИА является самым громким сигналом, предупреждающим о том, что вы подвержены риску инсульта.

Заключение

Эти 10 признаков риска инсульта серьезны и к ним никогда не следует относиться легкомысленно. Убедитесь, что вы получаете правильную профилактическую медицинскую помощь для себя или для близкого вам человека.

Хайди Моавад, доктор медицинских наук
Доктор Моавад — невролог и эксперт в области здоровья мозга. Она регулярно пишет и редактирует статьи о здоровье для медицинских книг и публикаций.

Демо версии комплексов упражнений GRS раздела Инсульт на YouTube

Подробнее с информацией раздела Инсульт вы можете ознакомиться перейдя по ссылке в наш Блог.

В настоящий момент на нашем сайте представлены комплексы упражнений для реабилитации постинсультных больных по следующим четырем направлениям:

• КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСТИНСУЛЬТНЫХ БОЛЬНЫХ. КОМПЛЕКС №1 НАПРАВЛЕН НА УЛУЧШЕНИЕ ФУНКЦИЙ, СВЯЗАННЫХ С ПОДВИЖНОСТЬЮ В КРОВАТИ

• УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСТИНСУЛЬТНЫХ БОЛЬНЫХ. КОМПЛЕКС №2 НАПРАВЛЕН НА УЛУЧШЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ И СТАБИЛИЗАЦИИ ТАЗОВОГО КОМПЛЕКСА

• КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСТИНСУЛЬТНЫХ БОЛЬНЫХ. КОМПЛЕКС № 3 НАПРАВЛЕН НА УЛУЧШЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ И ФУНКЦИИ ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ, СТАБИЛИЗАЦИИ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА

• КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСТИНСУЛЬТНЫХ БОЛЬНЫХ. КОМПЛЕКС №4 НАПРАВЛЕН НА УЛУЧШЕНИЕ ПОДВИЖНОСТИ И ФУНКЦИИ НИЖНЕЙ КОНЕЧНОСТИ, СТАБИЛИЗАЦИИ ТАЗОВОГО ПОЯСА

Также вам может быть полезна информация и комплексы упражнений в разделе Афазия и дизартрия, где в настоящий момент представлены 5 комплексов упражнений для реабилитации при нарушениях речи.

Источники

https://www.verywellhealth.com/top-signs-that-you-are-at-risk-of-stroke-3146359

1. Американская Ассоциация Сердца. Повышенное артериальное давление .
2. Чен Р., Овбиагеле Б., Фэн В. Диабет и инсульт: эпидемиология, патофизиология, фармацевтические препараты и результаты .  Доктор медицинских наук . 2016;351(4):380-386. doi:10.1016/j.amjms.2016.01.011
3. Центры США по контролю и профилактике заболеваний. Курение, болезни сердца и инсульт . Последняя проверка 23 марта 2020 г.
4. Кливлендская клиника. Цифры холестерина: что они означают . Последняя проверка 31 июля 2020 г.
5. Митчелл А.Б., Коул Дж.В., МакАрдл П.Ф. и др. Ожирение увеличивает риск ишемического инсульта у молодых людей .  Гладить . 2015;46(6):1690-1692. doi:10.1161/STROKEAHA.115.008940

Дополнительное чтение

• Центры по контролю и профилактике заболеваний. Риск инсульта . Отзыв от 17 января 2017 г.
• Национальный институт сердца, легких и крови. Кто подвержен риску инсульта?
• Национальная ассоциация инсульта. Факторы риска инсульта .