Реабилитация после перелома руки в домашних условиях: путь к восстановлению

ОГЛАВЛЕНИЕ

Реабилитация после перелома руки: как долго нужно разpaбатывать руку после перелома и какие меры предпринять?

Никто не может избежать жизненных падений и ударов, которые часто приводят к переломам костей. Травма кисти – это повреждение кости верхней конечности, в том числе плечевой кости, предплечья, локтевого сустава, кисти или пальцев. Чтобы восстановить функциональность конечности после перелома, необходимо пройти реабилитацию, включающую специальные упражнения и массаж. В этой статье будут рассмотрены различные аспекты реабилитации и поговорим о том, как долго нужно разрабатывать руку после перелома, а также обсудим возможные меры реабилитации, необходимые после травм верхних конечностей.

Существуют различные виды травм, которые можно классифицировать в зависимости от пораженной части тела, тяжести и отличительных признаков.

Реабилитация после перелома кисти руки

Перелом кисти руки является одним из наиболее частых видов травм. Важно знать, что реабилитация после перелома кисти руки должна начаться как можно раньше. Это поможет сократить период восстановления и вернуться к нормальной жизни быстрее. В первую очередь, необходимо обратиться к врачу, который назначит соответствующий комплекс процедур и упражнений для реабилитации.

Виды переломов

Существует множество видов переломов, которые могут быть разделены на открытые и закрытые, а также по степени смещения костных отломков. В зависимости от вида перелома врач определит индивидуальный план лечения и реабилитации.

Травмы можно разделить на две категории: осложненные и неосложненные. Осложненные травмы — это те, которые сопровождаются кровотечением и заражением крови, в то время как неосложненные травмы не имеют этих дополнительных осложнений.

Комплексы упражнений для реабилитации

Чтобы вести полноценную жизнь, очень важно регулировать функции рук. Это включает в себя применение соответствующих методов реабилитации после любых травм кисти с целью восстановления работоспособности руки.

Пациенты часто обнаруживают, что их рука кажется инородной после снятия гипса, так как конечность долгое время находилась в неподвижном состоянии, что приводило к ослаблению мышц и ухудшению притока крови к тканям. В то время как костные части могут быть восстановлены, функции кисти могут быть восстановлены не полностью. Полное восстановление посредством реабилитации обычно может занять от нескольких недель до нескольких месяцев.

Комплекс реабилитации после снятия гипса

После снятия гипса рука может быть слабой и негибкой. Важно начать комплекс упражнений, который будет включать в себя разные типы движений: сгибание и разгибание, вращение, разведение и сведение пальцев.

При реабилитации после перелома запястья важно подобрать подходящие упражнения, постепенно усложняющиеся и включающие как активные, так и пассивные нагрузки. Следует учитывать индивидуальные физические данные и характер травмы.

После снятия гипса рекомендуются определенные упражнения, в том числе:

сжимание пальцев;
удержание ладонной части в положении «ножницы»;
соединение большого и указательного пальцев в кольцо при расслаблении других частей верхней конечности;
удерживание ладоней в положении «козы».
положение, соединив большой, указательный, средний и безымянный пальцы в полукольцо;
сложив травмированную руку в знак «победы» и оттянув верхнюю часть спины;
сцепив верхние части обеих ладоней в положении «козы» и потянув в противоположные стороны;
переплести внутренние части кистей и отталкивая их;
сжимая поврежденную руку в кулак, оттопыривая указательный палец и подтягивая его другой рукой;
прижимая каждый палец по очереди к твердой поверхности;
делать разные фигуры из спички;
завязывание шнурков и застегивание крючков.

Упражнения также можно выполнять в воде, например, поднимать мелкие предметы со дна ванны или ведра, такие как гайки или рассыпанную мелочь.

ВИДЕО: «Реабилитация после перелома руки»

Комплекс упражнений №1 для проблем верхней конечности. Упражнения для улучшения подвижности и количества суставного движения

Для получения дополнительной информации о процессе восстановления после перелома руки вы можете посмотреть видео с демонстрацией упражнений и советами по реабилитации.

Упражнения по реабилитации в домашних условиях

В домашних условиях можно выполнять различные упражнения, например, сжимать мягкий шарик или резиновый экспандер, поднимать и опускать маленькие предметы с пола, массировать пальцы и кисть, а также делать ванны с теплой водой и солью.

Реабилитационные упражнения в домашних условиях помогут вам ускорить процесс восстановления функций руки после перелома. Важно выполнять их правильно и регулярно, следуя инструкциям врача или физиотерапевта.

С помощью пластилина

Работа с пластилином может быть полезным упражнением для восстановления подвижности и силы кисти после перелома. Пластилин обеспечивает сопротивление, которое тренирует мышцы и суставы.

Возьмите пластилин и размягчите его в руках.
Сформируйте из пластилина шарик и положите его на стол.
С помощью пальцев травмированной руки нажимайте на шарик, выполняя разные движения: сжимание, разжимание, перекатывание и т. д.
Выполняйте упражнение в течение 5-10 минут несколько раз в день.

Разгоняя кровь

Улучшение кровообращения в области перелома способствует быстрому заживлению костей и восстановлению тканей.

Поднимите руку выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек.
Сделайте медленные круговые движения кистью, сначала в одну сторону, затем в другую.
Выполняйте упражнение в течение 5 минут, несколько раз в день.

Кидать и ловить мяч

Кидание и ловля мяча помогает развивать координацию, силу и подвижность травмированной руки.

Возьмите небольшой мягкий мяч, подойдет теннисный и сядьте или встаньте в удобной позе.
Кидайте мяч травмированной рукой и ловите его здоровой.
Постепенно увеличивайте дистанцию между руками и сложность упражнения.
Выполняйте упражнение в течение 10-15 минут, несколько раз в день.

Упражнение с целью снятия отечности

Отек после перелома может вызывать дискомфорт и замедлять процесс восстановления. Выполнение упражнений для снятия отечности может улучшить общее состояние руки и ускорить реабилитацию.

Сядьте или лягте, положив травмированную руку на подушку, чтобы она была выше уровня сердца. Это поможет уменьшить отек за счет снижения венозного давления.
Несколько раз медленно сжимайте и разжимайте кисть, стараясь не причинять себе боль.
Повторите упражнение несколько раз в день, особенно после выполнения других реабилитационных упражнений.

Следуя этим упражнениям и выполняя их правильно, вы сможете восстановить функции своей руки после перелома в домашних условиях. Однако важно помнить, что восстановление после перелома является индивидуальным процессом, и вам может потребоваться больше или меньше времени на реабилитацию в зависимости от сложности травмы и вашего здоровья. Всегда следуйте рекомендациям вашего лечащего врача и не стесняйтесь проконсультироваться с ним, если у вас возникнут вопросы или проблемы.

Восстановление после перелома лучезапястной кости и пальцев

Восстановление после перелома лучезапястной кости и пальцев требует особого подхода и комплекса упражнений. Важно начать реабилитацию как можно раньше, чтобы предотвратить осложнения и восстановить функции руки.

Определение перелома

Переломы лучезапястной кости и пальцев могут быть определены по следующим симптомам:

Боль в области травмы, усиливающаяся при движении или нагрузке на руку.
Отек и синяки в области перелома.
Деформация кости или неправильное положение пальцев.
Ограничение движения или полная неподвижность кисти.

Окончательный диагноз может быть поставлен только врачом после проведения рентгеновского обследования.

Накладывание гипса

Гипс обычно накладывается в случаях:

Открытых и закрытых переломов с нарушением целостности кости.
Переломов с смещением костных фрагментов.
Стабильных переломов для обеспечения иммобилизации и ускорения заживления.

Накладывание гипса должно быть выполнено профессионалом, чтобы обеспечить правильную фиксацию костей и предотвратить возможные осложнения.

Упражнения для восстановления

После снятия гипса необходимо начать комплекс упражнений для восстановления подвижности, силы и координации руки. Вот несколько основных упражнений:

Сжимание и разжимание кисти: сжимайте и разжимайте кисть медленно и контролируемо, повторяя упражнение 10-15 раз, несколько раз в день.
Круговые движения кистью: сделайте медленные круговые движения кистью в обе стороны, повторяя упражнение 10-15 раз, несколько раз в день.
Растягивание пальцев: попросите кого-то помочь вам мягко растянуть пальцы, останавливаясь на максимальной точке растяжения на несколько секунд, затем медленно возвращаясь в исходное положение. Повторите упражнение 5-10 раз для каждого пальца несколько раз в день.
Сгибание и разгибание пальцев: согните и разогните пальцы медленно и контролируемо, выполняя упражнение 10-15 раз, несколько раз в день.
Сопротивление для пальцев: используйте резиновый или текстильный ободок, чтобы создать сопротивление при сгибании и разгибании пальцев. Повторите упражнение 10-15 раз, несколько раз в день.

Массажное кольцо су джок

Массажное кольцо су джок – это инструмент для активации точек на пальцах и руке, основанный на принципах корейской системы су джок терапии. Восстановление после перелома может включать использование массажного кольца су джок для стимуляции кровообращения, снижения отека и боли, а также улучшения общей подвижности руки.

Используйте массажное кольцо су джок следующим образом:

Наденьте кольцо на палец или переломанную область руки.
Медленно двигайте кольцо вверх и вниз по пальцу или руке на протяжении 5-10 минут, не причиняя себе боль.
Выполняйте процедуру несколько раз в день, особенно после выполнения реабилитационных упражнений.
Важно помнить, что использование массажного кольца су джок должно быть комфортным и безболезненным. Если вы испытываете боль или дискомфорт во время процедуры, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания

Важно знать, что в некоторых случаях ЛФК и другие процедуры реабилитации могут быть противопоказаны. Понимание этих ограничений поможет избежать возможных осложнений и обеспечит безопасное восстановление после перелома.

Противопоказания к ЛФК

Лечебная физкультура может быть противопоказана в следующих случаях:

Острый период воспалительных заболеваний и инфекций.
Высокая температура тела.
Общая слабость и истощение.
Нестабильное состояние перелома или неправильное сращение костей.
Наличие смещения костных фрагментов, требующее оперативного вмешательства.
Тромбоз или другие нарушения кровообращения.
Заболевания сердечно-сосудистой системы, при которых физическая нагрузка может усугубить состояние пациента.

Противопоказания к процедурам реабилитации

Некоторые процедуры реабилитации также имеют свои ограничения и противопоказания. Вот некоторые из них:

Массаж: противопоказан при острых воспалительных процессах, инфекциях, тромбозе, кожных заболеваниях и повреждениях в области массажа.
Физиотерапия: противопоказана при острых воспалительных процессах, инфекционных заболеваниях, онкологических заболеваниях, тяжелых нарушениях сердечно-сосудистой системы и некоторых других заболеваниях.
Мануальная терапия: противопоказана при остеопорозе, врожденных аномалиях костной системы, нестабильных переломах, инфекционных и воспалительных процессах.

Перед началом реабилитационного курса важно проконсультироваться с врачом, который проведет полное обследование и определит, какие процедуры и упражнения подходят именно в вашем случае. Важно помнить, что самолечение может нанести вред здоровью, поэтому всегда следуйте рекомендациям специалистов.

Диета при реабилитации

Правильное питание во время реабилитации имеет большое значение, так как оно помогает организму восстанавливать поврежденные ткани и укреплять иммунитет. В вашем рационе должны присутствовать продукты, богатые кальцием, фосфором, магнием, витаминами группы В и витамином D. К таким продуктам относятся молочные продукты, рыба, мясо, орехи, зеленые овощи и цитрусовые.

Как долго нужно разpaбатывать руку после перелома и какие меры реабилитации предпринять?

Сроки восстановления после перелома руки могут варьироваться в зависимости от тяжести травмы, возраста пациента, общего состояния организма и индивидуальных особенностей. В среднем, реабилитация может занимать от 30 до 60 дней. Важно терпеливо и последовательно выполнять все назначения врача, а также соблюдать режим и правила лечения.

Какие переломы руки возможны

Рука состоит из множества костей, которые могут быть подвержены переломам. Верхняя конечность делится на несколько областей, каждая из которых имеет свои особенности и типы переломов. Вот подробный обзор возможных переломов руки:

Переломы плечевой кости

Шейный перелом: перелом шейки плечевой кости, часто вызванный падением на вытянутую руку или прямым ударом.
Диафизарный перелом: перелом диафиза плечевой кости, обычно результат прямого травматического воздействия или косвенного воздействия, например, при падении на вытянутую руку.

Переломы локтевого сустава

Перелом олекранона: перелом верхней части локтевой кости, обычно вызванный падением на согнутую руку.
Перелом головки и шейки лучевой кости: переломы, возникающие в области локтевого сустава, часто связаны с падением на вытянутую руку.

Переломы предплечья

Переломы обеих костей предплечья: одновременные переломы лучевой и локтевой костей, часто вызванные падением на вытянутую руку или прямым ударом.
Изолированные переломы лучевой или локтевой кости: переломы, в которых повреждается только одна из костей предплечья.

Переломы лучезапястного сустава

Дистальный перелом лучевой кости: перелом в области лучезапястного сустава, часто вызванный падением на вытянутую руку с отклонением кисти в сторону.
Перелом локтевой кости в лучезапястном суставе: редкий вид перелома, обычно вызванный прямым ударом.

Переломы кисти

Переломы пясти: переломы костей, образующих основание кисти, обычно вызванные ударом кулаком или падением на закрытую кисть.
Переломы метакарпальных костей: переломы длинных костей, расположенных между основанием кисти и фалангами пальцев, могут быть вызваны ударом, падением или сдавлением.
Переломы фаланг пальцев: переломы костей пальцев, часто вызванные прямым ударом, сдавлением или падением на пальцы.

Переломы суставов пальцев

Переломы межфаланговых суставов: переломы, затрагивающие суставы пальцев, обычно происходят в результате прямого удара или сильного сгибания пальца.
Переломы метакарпофаланговых суставов: переломы, возникающие в области суставов, соединяющих метакарпальные кости и фаланги, обычно вызванные ударом или сильным сгибанием пальца.

Причины возникновения

Переломы руки могут возникать по различным причинам, таким как неудачное падение, спортивные травмы, автомобильные аварии или домашние несчастные случаи. Кроме того, некоторые заболевания, такие как остеопороз, могут увеличить риск переломов.

Признаки травмы

Симптомы перелома руки могут включать боль, отек, деформацию места травмы, синяки, резкая боль, ограничение движения и нарушение чувствительности. В случае подозрения на перелом необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения.

Правильное питание во время реабилитации

Важным аспектом реабилитации после перелома руки является соблюдение правильного питания. Балансированный рацион способствует улучшению общего состояния организма, ускоряет процессы заживления и восстановления.

Белки

Ваше тело нуждается в белках для построения и восстановления тканей, особенно во время реабилитации. Включите в свой рацион мясо, рыбу, молочные продукты, яйца, бобы и орехи.

Витамины и минералы

Витамины и минералы необходимы для поддержания здоровья костей, мышц и суставов. Особенно важными являются кальций, фосфор, магний и витамин D. Употребляйте молочные продукты, зеленые овощи, орехи, семена, морепродукты и рыбу.

Антиоксиданты

Антиоксиданты помогают снизить воспаление и ускорить процесс восстановления. Включите в свой рацион фрукты, овощи, орехи, семена и зерновые.

Здоровые жиры

Здоровые жиры, такие как омега-3, способствуют уменьшению воспаления и улучшению заживления тканей. Употребляйте морепродукты, рыбу, орехи, семена и растительные масла.

Углеводы

Углеводы являются основным источником энергии для вашего организма. Включите в свой рацион цельнозерновые продукты, овощи, фрукты и бобы.

Соблюдение правильного питания во время реабилитации после перелома руки поможет ускорить процесс заживления и восстановления, а также укрепить иммунную систему и общее здоровье организма.

Физиотерапия

Физиотерапия является важной частью реабилитационного процесса после перелома руки. Она включает в себя различные процедуры, направленные на улучшение кровообращения, уменьшение воспаления и боли, а также стимуляцию регенерации тканей и суставов. Рассмотрим некоторые из наиболее распространенных физиотерапевтических процедур, используемых при реабилитации после перелома руки.

Электротерапия

Электротерапия – это применение электрического тока для стимуляции регенерации тканей, уменьшения боли и воспаления. Она может быть использована для лечения отеков и улучшения функции нервов и мышц. Наиболее распространенными видами электротерапии являются транскраниальная электрическая стимуляция (TES) и электромиостимуляция (EMS).

Ультразвуковая терапия

Ультразвуковая терапия использует звуковые волны высокой частоты для стимуляции кровообращения, уменьшения воспаления и боли в области травмы. Этот метод также может способствовать расслаблению мышц и улучшению подвижности суставов.

Магнитотерапия

Магнитотерапия основана на использовании магнитного поля для улучшения кровообращения и регенерации тканей, а также снижения боли и воспаления. Этот метод может быть использован для стимуляции процессов заживления и предотвращения развития осложнений, таких как контрактуры и атрофия мышц.

Лазеротерапия

Лазеротерапия применяется для стимуляции кровообращения и ускорения процессов заживления. Она может помочь уменьшить боли, воспаление и отеки, а также стимулировать рост новых клеток и укрепление соединительной ткани.

Гидротерапия

Гидротерапия, или водолечение, использует силу воды для улучшения кровообращения, уменьшения боли и воспаления, а также расслабления мышц и поддержания подвижности суставов. Во время гидротерапии пациент может выполнять различные упражнения в воде, что облегчает движение и уменьшает нагрузку на травмированные области.

Тепловые и холодовые процедуры

Тепловые и холодовые процедуры могут быть использованы в зависимости от стадии восстановления после перелома руки. На ранней стадии, когда имеется отек и воспаление, обычно рекомендуются холодовые компрессы или ледяные мешочки. Они помогают снизить болевые ощущения, уменьшить воспаление и контролировать отек. После того, как отек и воспаление снижаются, можно применять тепловые процедуры, такие как грелки, парафиновые ванны или теплые компрессы, для улучшения кровообращения, снятия мышечного спазма и улучшения подвижности суставов.

Упражнения

Упражнения являются основным методом восстановления функций руки после перелома. Важно выполнять упражнения регулярно и под присмотром специалиста, о чем писали ранее, чтобы избежать возможных осложнений.

Почему важно разрабатывать руку и какие могут быть последствия если этого не делать

Реабилитация и разработка руки после перелома имеют большое значение для восстановления ее функций и предотвращения осложнений. В данном разделе мы рассмотрим, почему важно разрабатывать руку и какие могут быть последствия, если этого не делать.

Значение реабилитации после перелома

Восстановление двигательной функции: Реабилитация помогает восстановить нормальную подвижность суставов и мышечную силу, что позволяет вернуться к повседневной жизни и работе.
Улучшение кровообращения: Регулярные упражнения способствуют улучшению кровообращения и питания тканей, что ускоряет процесс заживления.
Уменьшение отечности: Реабилитация помогает снизить отек и восстановить нормальное состояние окружающих тканей.
Предотвращение контрактур: Ранняя мобилизация предотвращает образование контрактур (укорочения мышц, связок и суставных капсул), которые могут снижать подвижность суставов и вызывать хронические боли.

Последствия недостаточной реабилитации

Ограничение подвижности: Если руку не разрабатывать, суставы могут потерять свою подвижность, что может привести к длительному снижению функциональности верхней конечности.
Атрофия мышц: Без регулярных упражнений мышцы могут начать атрофироваться, что уменьшает их силу и объем.
Хроническая боль: Недостаточная реабилитация может привести к хроническим болям из-за неправильного заживления перелома или образования контрактур.
Замедление процесса заживления: Без реабилитации процесс заживления перелома может замедлиться, что увеличивает риск осложнений и продлевает срок восстановления.

Реабилитационные мероприятия после перелома руки могут включать ЛФК, физиотерапию, массаж, кинезиотейпирование и другие методы, которые способствуют восстановлению функций верхней конечности.

Другие рекомендации

Кроме основных методов реабилитации, также могут быть рекомендованы использование эластичных бинтов, ортопедических приспособлений, а также проведение психологической поддержки для адаптации пациента к ограничениям, связанным с переломом руки.

Современные методики реабилитации

Современные методики реабилитации включают разнообразные техники и подходы, которые помогают восстановить функции руки после перелома и улучшить качество жизни пациента.

Кинезиотейпирование

Кинезиотейпирование — это метод накладывания специальных эластичных лент на травмированный участок тела для облегчения боли, уменьшения отека и улучшения кровообращения. Этот метод может быть использован в процессе реабилитации после перелома руки, по рекомендации врача и под его контролем.

Лечебный массаж

Лечебный массаж помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и уменьшить болевые ощущения. При реабилитации после перелома руки важно обращаться к квалифицированному массажисту или изучить техники самомассажа, чтобы правильно и безопасно проводить массаж.

Электромиостимуляция

Электромиостимуляция является методом физиотерапии, при котором на травмированные мышцы подается электрический импульс, чтобы стимулировать их сокращение. Этот метод может быть использован в процессе реабилитации после перелома руки для укрепления мышц и улучшения их функции.

Мануальная терапия по Кальтенборну-Эвенту

Мануальная терапия по методу Кальтенборна-Эвента представляет собой комплекс мягких мануальных приемов, направленных на восстановление функций суставов, улучшение кровообращения и уменьшение болевых ощущений. При реабилитации после перелома руки этот метод может быть использован по рекомендации врача и под его контролем.

Концепция Маллиган (мобилизация с движением)

Концепция Маллигана — это метод мануальной терапии, который использует мобилизацию суставов во время движения. Этот подход может быть применен при реабилитации после перелома руки для улучшения подвижности суставов, снижения боли и восстановления нормальной функции руки. При использовании этого метода важно следовать рекомендациям врача и выполнять мануальные приемы под контролем квалифицированного специалиста.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура (ЛФК) является важной частью реабилитации после перелома руки. Она включает выполнение специальных упражнений, направленных на восстановление функций кисти, развитие силы и гибкости мышц, улучшение кровообращения и общее укрепление организма. Вот ссылки на видео упражнения для восстановления кисти руки, далее вставляем анкоры и ссылки на соответствующие страницы.

В заключение, реабилитация после перелома руки является сложным и длительным процессом, требующим терпения, усилий и правильного подхода. Важно соблюдать все рекомендации врача, регулярно выполнять упражнения, физиотерапевтические процедуры и правильно питаться для достижения максимально возможного восстановления функций руки.

Работая с квалифицированными специалистами и следуя индивидуальному плану реабилитации, большинство пациентов после перелома руки смогут вернуться к нормальной жизни и восстановить свою работоспособность. Однако следует помнить, что каждый случай индивидуален и восстановление может занять разное время и требовать разных подходов. Терпение, упорство и положительный настрой являются ключевыми факторами успешной реабилитации.

Ознакомьтесь с демо версией наших комплексов упражнений раздела Проблемы верхних конечностей на YouTube.

Подробнее с информацией раздела Проблемы верхних конечностей вы можете ознакомиться перейдя по ссылке в нашу Библиотеку Статей.

В настоящий момент на нашем сайте представлены комплексы упражнений для верхних конечностей по следующим шести направлениям:

Реабилитация после перелома руки