Реабилитация после перелома берцовой кости

ОГЛАВЛЕНИЕ

Перелом большеберцовой кости является распространенной травмой, которая может существенно затруднить повседневную жизнь и мобильность индивида.

Отсутствие должного медицинского вмешательства и недостаточная реабилитация могут привести к хроническим проблемам и осложнениям, таким как деформация и хроническая боль.

Эффективная реабилитация после перелома большеберцовой кости может заметно ускорить процесс восстановления и минимизировать риски осложнений. Эта статья расскажет о ключевых этапах реабилитационного процесса, включая физиотерапию, питание и психологическую поддержку.

Теперь, когда мы определили основную проблему и предложили решение, давайте рассмотрим, как эффективно подойти к реабилитации после перелома большеберцовой кости на различных этапах восстановления.

Основные понятия и определения

перелом берцовой кости

Что такое берцовая кость и её функции

Берцовая кость, она же большая берцовая кость, является одной из двух костей, составляющих голень, и играет ключевую роль в обеспечении стабильности и мобильности ноги. Её парой является малоберцовая кость.

Виды переломов берцовой кости

Переломы берцовой кости могут быть закрытыми или открытыми, смещенными или несмещенными от простых, которые не требуют хирургического вмешательства, до сложных, сопровождающихся повреждением костной ткани. В зависимости от степени повреждения, переломы делятся на несколько типов: линейные, спиральные, множественные с осколками и так далее.

Линейные переломы

Линейные переломы характеризуются прямой линией разрыва костной ткани, которая не приводит к смещению фрагментов. Обычно такие переломы считаются относительно “благоприятными”, так как они не сопровождаются сильным разрушением кости и быстро соединяются. Тем не менее, даже такие, на первый взгляд простые, переломы требуют компетентного подхода в реабилитации для избежания долгосрочных последствий.

Спиральные переломы

Спиральные переломы возникают при кручении конечности и характеризуются “спиральным” характером разрыва костной ткани. Эти переломы часто приводят к смещению фрагментов кости и, как правило, требуют хирургического вмешательства для стабилизации и правильного сращивания большой берцовой кости или малоберцовой кости. Спиральные переломы могут быть особенно сложными в реабилитации, так как они часто сопровождаются повреждением мягких тканей вокруг кости.

Оба типа переломов требуют индивидуализированного подхода при выборе метода лечения и плана реабилитации.

Симптомы и диагностика

Симптомы и диагностика перелома берцовой кости

Болевой синдром

Один из наиболее ярких симптомов перелома — это болевой синдром. Пациенты часто описывают острую, пронзительную боль в месте перелома. Интенсивность боли может варьироваться в зависимости от типа перелома, но даже малозначительные переломы, как правило, сопровождаются значительным дискомфортом. Боль усиливается при попытках двигать пострадавшей конечностью и может оставаться даже при полной неподвижности.

Перелом со смещением

Переломы со смещением фрагментов кости, такие как спиральные или оскольчатые переломы большой берцовой кости или малоберцовой кости, представляют особую сложность. Они часто сопровождаются повреждением окружающих мягких тканей и сухожилий. При переломе со смещением необходимо как можно скорее обратиться к врачу для стабилизации положения костных фрагментов и предотвращения дальнейших осложнений.

Отеки, гематомы и видимые искревления

Кроме боли, в месте перелома часто наблюдается отек, гематома или даже видимое искривление конечности. Эти симптомы требуют немедленной диагностики и лечения. Современные методы диагностики, такие как рентген или МРТ, позволяют с высокой точностью определить характер перелома и степень его сложности, что является ключевым фактором для выбора метода лечения и плана реабилитации.

Знание основных симптомов и методов диагностики переломов большой и малоберцовой костей, а также костной ткани в целом, является первым шагом на пути к эффективной реабилитации после перелома большеберцовой кости. Это поможет врачам и пациентам совместно разработать наиболее эффективный план лечения и реабилитации.

Методы лечения и первые шаги реабилитации

Методы лечения и первые шаги реабилитации

Хирургическое лечение

Лечение и реабилитация после перелома берцовой кости, в том числе и малой берцовой кости, зависят от множества факторов: типа перелома, наличия смещения, общего состояния пациента и других. Ниже мы рассмотрим основные методы лечения и первые шаги в процессе реабилитации.

Остеосинтез

Остеосинтез — это хирургический метод фиксации переломанных костных фрагментов для ускорения их сращения и восстановления функции конечности. Процедура представляет собой наложение металлических пластин, штифтов или винтов, которые служат «скелетом» для стабилизации перелома. Она широко применяется в ортопедической хирургии и может быть выполнена через открытый или закрытый способы.

Открытый и закрытый методы

В открытом методе хирург делает разрез над переломом и напрямую фиксирует фрагменты костной ткани. Это позволяет увидеть перелом и точно установить необходимые фиксационные элементы. Закрытый метод предполагает минимальные хирургические разрезы и применение рентгеновского контроля для установки металлических элементов. Он предпочтительней для минимизации риска инфекций и ускорения процесса заживления.

Выбор материала

Материалы для остеосинтеза могут быть разными: титан, нержавеющая сталь, сплавы кобальта. Выбор зависит от множества факторов, включая возможность аллергических реакций, стоимость и долговечность.

Преимущества и недостатки

Преимущества остеосинтеза включают в себя быстрое заживление костей и восстановление функции конечности, возможность нагрузки на конечность в ранние сроки и уменьшение риска деформаций. Однако, метод имеет и свои недостатки: риск хирургического вмешательства, возможность появления инфекции, а также дополнительные трудности при необходимости повторной операции.

Металлоостеосинтез

Металлоостеосинтез является подкатегорией остеосинтеза и конкретизирует использование металлических имплантатов для фиксации переломанных костных фрагментов. Этот метод широко применяется в ортопедической хирургии для лечения различных типов переломов, включая переломы со смещением и оскольчатых.

Типы металлических конструкций

  • Пластины и винты: Используются для фиксации фрагментов костной ткани через открытый метод. Пластины прикрепляются к кости винтами, обеспечивая стабильность в месте перелома.
  • Интрамедуллярные стержни: Вставляются в полость кости, обычно в случае переломов длинных трубчатых костей, таких как бедренная или большая берцовая кость.
  • Внешние фиксаторы: Используются в случаях, когда внутренняя фиксация невозможна или нежелательна, например, при наличии инфекции.

Преимущества металлоостеосинтеза

  • Скорость восстановления: Металлические конструкции обеспечивают высокую стабильность, что ускоряет процесс сращения костей.
  • Возможность ранней мобилизации: В большинстве случаев пациент может начать двигаться уже на ранних этапах послеоперационного периода.
  • Точность фиксации: Использование металлических конструкций позволяет достичь высокой точности в установке костных фрагментов, что снижает риск деформаций и ускоряет восстановление после перелома малой берцовой кости, например.

Особенности и рекомендации

  • Материалы: Как правило, используются высококачественные металлы, такие как титан, который хорошо совместим с организмом.
  • Послеоперационный уход: Пациенту может потребоваться курс антибиотиков для предотвращения инфекций, а также регулярные медицинские осмотры для отслеживания процесса заживления.
  • Снятие имплантов: В некоторых случаях, особенно при успешном восстановлении, металлические конструкции могут быть удалены.

Металлоостеосинтез сегодня является одним из наиболее эффективных методов лечения переломов в современной медицине. Он предлагает высокую степень надежности и широкий спектр применения, что делает его неотъемлемой частью ортопедической практики.

Консервативное лечение

В некоторых случаях, особенно при отсутствии смещения фрагментов, хирургическое вмешательство может быть необязательным. В этих случаях применяется гипсовая повязка или ортопедические устройства для иммобилизации конечности.

Выбор метода лечения

Выбор между хирургическим и консервативным методами зависит от многих факторов, включая возраст пациента, общее состояние здоровья, а также от типа и сложности перелома.

Иммобилизация и снятие отека

Первым шагом после установления диагноза является иммобилизация поврежденной конечности. Отек можно снять с помощью холодного компресса и поднятия конечности вверх.

Восстановление кровообращения и мобильности

Следующим этапом является восстановление кровообращения и мобильности с помощью физиотерапии и лекарственных препаратов.

Восстановление после перелома малой берцовой кости

В случае перелома малой берцовой кости, реабилитационный план может варьироваться. После хирургического или консервативного лечения, основной акцент делается на восстановление функции конечности и избегание осложнений, таких как артрит или недостаточное сращение костей.

Видео: « Упражнения для УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ И УЛУЧШЕНИЯ ПРОПРИОСЕПЦИИ И СТАБИЛЬНОСТИ ГОЛЕНОСТОПА И ВСЕЙ НИЖНЕЙ КОНЕЧНОСТИ»

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №6 НАПРАВЛЕН НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ И УЛУЧШЕНИЕ ПРОПРИОСЕПЦИИ И СТАБИЛЬНОСТИ ГОЛЕНОСТОПА И ВСЕЙ НИЖНЕЙ КОНЕЧНОСТИ. СРЕДНЯЯ СТАДИЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Для получения дополнительной информации о процессе реабилитации, вы можете посмотреть видео с демонстрацией упражнений и советами по реабилитации.

План реабилитации: Фазы и сроки

План реабилитации: Фазы и сроки

Реабилитация после перелома большеберцовой или малоберцовой кости — это сложный и многоэтапный процесс, который требует индивидуализированного подхода. Основная цель — восстановление функциональности и структуры поврежденных костей и суставов.

Протокол реабилитации после операции

После оперативного вмешательства врачи разрабатывают специализированный протокол реабилитации, который часто начинается с простых упражнений на суставы и мягкие ткани, с целью улучшения кровообращения и уменьшения отеков.

Фаза I (0-14 дней после операции)

Первая фаза реабилитации обычно длится от 0 до 14 дней и включает в себя иммобилизацию конечности, а также мероприятия по снижению отеков и боли. Важен также контроль за уровнем воспаления и мониторинг швов на предмет возможной инфекции.

Фаза II (2-8 недель после операции)

На этом этапе начинаются упражнения на развитие мышечной силы и улучшение координации. Врачи часто рекомендуют умеренную физическую активность, а также процедуры для улучшения кровообращения и снятия отеков.

Фаза III (8-16 недель после операции)

На данном этапе врачи обычно разрешают большую нагрузку на конечность. В это время также проводятся процедуры для улучшения эластичности кожи и мягких тканей, а также комплексные упражнения на баланс и координацию.

Все эти фазы требуют тщательного медицинского контроля и регулярного мониторинга для коррекции плана реабилитации в случае возникновения осложнений.

Физиотерапия при переломе берцовой кости

реабилитация после перелома берцовой кости

Физиотерапия является краеугольным камнем в плане реабилитации после перелома большеберцовой или малоберцовой кости. Она не только снижает болевой синдром и улучшает кровообращение, но и активизирует процессы заживления и восстановления функциональных возможностей конечности.

Значение физиотерапии в реабилитации

В реальной практике физиотерапия начинается как можно раньше и выполняется под наблюдением опытного физиотерапевта. Основная цель — максимизировать восстановление и минимизировать риск хронических осложнений, таких как мышечная атрофия и снижение объема движений в суставах.

Виды физиотерапевтических методов

В реальной практике широко применяются следующие виды физиотерапии:

Виды физиотерапевтических методов для лечения перелома берцовой кости

  • Электростимуляция: Для снятия боли и ускорения процессов регенерации.
  • Ультразвуковая терапия: Улучшает микроциркуляцию и способствует заживлению перелома.
  • Магнитотерапия: Уменьшает воспаление и отек в месте перелома.
  • Криотерапия: Применяется для снижения отека и боли.
  • Тепловые процедуры: Часто используются для расслабления мышц и снятия спазмов.

Сроки и рекомендации

Физиотерапевтические процедуры обычно начинаются после устранения острой фазы болевого синдрома и проводятся 3-5 раз в неделю. Продолжительность курса зависит от степени повреждения и может составлять от 2 до 8 недель.

Примеры упражнений для восстановления после перелома берцовой кости

После получения разрешения от врача и физиотерапевта, эти упражнения могут быть включены в ваш план реабилитации для ускорения процесса восстановления. Учтите, что каждый случай уникален, и некоторые упражнения могут не подходить для всех пациентов.

Последовательность выполнения упражнений

  1. Поднятие стопы вверх и вниз: Сидя на стуле, медленно поднимайте и опускайте стопу. Повторите 10-15 раз.
  2. Круговые движения стопой: Сидя, выполните круговые движения стопой по часовой и против часовой стрелки. Повторите 10 раз в каждую сторону.
  3. Растяжение икры: Стоя, опустите заднюю часть стопы на небольшую платформу или книгу, чувствуя растяжение в икре. Держитесь 20-30 секунд.
  4. Упражнение с эластичной лентой: Сидя, закрепите эластичную ленту вокруг стопы и тяните её к себе. Повторите 10-15 раз.
  5. Сжатие мяча ногами: Сидя, поместите мяч между коленями и сжимайте его, удерживая напряжение 5-10 секунд.
  6. Изометрическое напряжение квадрицепса: Сидя, попытайтесь «вдавить» колено в пол, удерживая мышцы в напряжении 5-10 секунд.
  7. Поднимание ноги на небольшую высоту: Лёжа на спине, медленно поднимайте ногу на 15-20 см от пола. Удерживайте 5-10 секунд.
  8. Подъем на носки: Стоя у стены для поддержки, поднимайтесь на носки и медленно опускайтесь обратно. Повторите 10-15 раз.
  9. Шаги боком: Сделайте несколько шагов влево, а затем вправо, держась за стену или используя трость для поддержки. Повторите 10-15 раз в каждую сторону.
  10. Лёгкое приседание: Удерживаясь за стул или стену, медленно присаживайтесь, не опускаясь ниже уровня колен. Вернитесь в исходное положение и повторите 10-15 раз.

ЛФК (лечебная физическая культура) при переломе большеберцовой кости

ЛФК (лечебная физическая культура) при переломе большеберцовой кости

В отличие от общих упражнений, ЛФК ориентирована на более тщательно разработанный и индивидуализированный план восстановления. Этот план часто разрабатывается совместно с физиотерапевтом и включает в себя не только физические упражнения, но и различные методы физиотерапии. Ниже приведены несколько ключевых компонентов, которые могут входить в план ЛФК для восстановления после перелома большеберцовой кости.

Фазы ЛФК и их особенности

  • Иммобилизационная фаза: В этот период рекомендуется минимальная физическая активность. Упражнения в основном направлены на снижение отека и улучшение кровообращения.
  • Мобилизационная фаза: Начало активных движений и простые упражнения на растяжение и укрепление мышц.
  • Фаза функционального восстановления: Включает в себя сложные упражнения на координацию, баланс и восстановление полного диапазона движения.

Методы физиотерапии в ЛФК

  • Электротерапия: Используется для снятия болевого синдрома и улучшения микроциркуляции в месте перелома.
  • УЗ-терапия (ультразвуковая терапия): Помогает ускорить процесс заживления костной ткани.
  • Магнитотерапия: Используется для ускорения процесса восстановления и снятия воспаления.

Сложные упражнения для функционального восстановления

  • Пилатес и йога: Легкие позы и упражнения для улучшения гибкости и укрепления мышц.
  • Гидротерапия: Упражнения в воде для снижения нагрузки на суставы.
  • Баланс-тренинг: Упражнения на балансировочных досках для восстановления координации.

Эти методики часто интегрируются в комплексный план ЛФК, который разрабатывается совместно с физиотерапевтом и адаптируется для каждого пациента индивидуально.

Как избежать перенапряжения и травм

Во время процесса восстановления после перелома большеберцовой кости, очень важно избегать дополнительных травм и перенапряжения, чтобы не ухудшить состояние. Вот несколько практических советов, которые помогут вам в этом:

Как избежать перенапряжения и травм

  1. Консультация с физиотерапевтом: Перед началом любого плана физической реабилитации обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным физиотерапевтом.
  2. Постепенная нагрузка: Начинайте с легких упражнений и постепенно увеличивайте нагрузку. Внезапное увеличение интенсивности может привести к перенапряжению.
  3. Разминка и разогрев: Никогда не пренебрегайте разминкой перед началом упражнений и разогревом после них. Это помогает предотвратить мышечные спазмы и перенапряжения.
  4. Правильная техника: Используйте правильную технику выполнения упражнений. Неправильная техника не только уменьшает эффективность упражнения, но и повышает риск травм.
  5. Следите за сигналами организма: Если вы чувствуете боль или дискомфорт во время выполнения упражнений, немедленно прекратите и проконсультируйтесь с врачом.
  6. Используйте подходящее оборудование: Носите подходящую обувь и используйте надлежащее оборудование для минимизации риска травм.
  7. Дыхание: Правильное дыхание во время выполнения упражнений может предотвратить головокружение и потерю сознания.
  8. Помощь и наблюдение: Особенно в начальные этапы реабилитации, лучше выполнять упражнения под наблюдением или с помощью тренера или физиотерапевта.
  9. Регулярный отдых: Вставляйте периоды отдыха между упражнениями и днями тренировок для полного восстановления мышц и снижения риска перенапряжения.
  10. Гидратация: Правильная гидратация важна для предотвращения мышечных спазмов и судорог, особенно при интенсивной физической активности.
  11. Мониторинг состояния: Регулярные медицинские проверки и диагностика, чтобы отслеживать процесс восстановления и адаптировать план ЛФК соответственно.

Соблюдая эти советы, вы значительно уменьшите риск получения дополнительных травм и перенапряжений, что очень важно для успешного восстановления после перелома большеберцовой кости.

Дополнительные методы реабилитации для скорейшего восстановления после перелома большеберцовой кости

Быстрое и эффективное восстановление после перелома большеберцовой кости требует комплексного подхода, который включает в себя не только традиционные методы лечения и ЛФК, но и дополнительные методы реабилитации. Вот несколько из них:

Дополнительные методы реабилитации для скорейшего восстановления после перелома большеберцовой кости

  1. Применение кинезиотейпов: Эти специализированные ленты могут поддерживать мышцы и сухожилия, снижая нагрузку на них и ускоряя процесс восстановления.
  2. Массаж и мануальная терапия: Они способствуют улучшению кровообращения, снижению болевого синдрома и улучшению подвижности суставов.
  3. Применение озонотерапии: Озон может улучшить кровообращение и ускорить процесс заживления костной ткани.
  4. Гидротерапия: Вода может служить как средство для снижения боли и улучшения подвижности, а гидромассаж может помочь расслабить мышцы.
  5. Биофидбэк и электростимуляция: Эти методы могут помочь в контроле боли и стимуляции мышечной активности.
  6. Акупунктура и рефлексотерапия: Эти методы могут быть полезными для снижения боли и улучшения общего состояния организма.
  7. Диета и питательные добавки: Витамины и минералы, такие как кальций и магний, могут способствовать ускорению процесса заживления костей.
  8. Психотерапия и релаксация: Стресс и тревога могут замедлить процесс восстановления. Методы релаксации и позитивного мышления могут иметь положительное влияние на процесс реабилитации.
  9. Индивидуализированный план реабилитации: Работа с квалифицированными специалистами для разработки персонального плана реабилитации может значительно ускорить процесс восстановления.
  10. Регулярное медицинское слежение: Постоянный медицинский контроль и возможные корректировки плана лечения на основе результатов диагностики.

Питание и добавки для ускорения заживления перелома большеберцовой кости

Питание и добавки для ускорения заживления перелома большеберцовой кости

Правильное питание и пищевые добавки могут значительно ускорить процесс заживления перелома и восстановления костной ткани. Вот некоторые продукты и добавки, которые рекомендуется включить в рацион:

Продукты:

  1. Молочные продукты (сыр, йогурт, молоко)
  • Содержат: Кальций, витамин D
  • Польза: Ускорение заживления костей, укрепление костной ткани
  1. Лосось и другая жирная рыба
  • Содержат: Омега-3 жирные кислоты, витамин D
  • Польза: Уменьшение воспаления, улучшение кровообращения
  1. Орехи и семена
  • Содержат: Магний, омега-3
  • Польза: Укрепление костей, снижение воспаления
  1. Зеленые листовые овощи (шпинат, кале)
  • Содержат: Кальций, магний, витамин K
  • Польза: Укрепление костной ткани, улучшение коагуляции крови
  1. Цитрусовые фрукты (апельсины, грейпфрут)
  • Содержат: Витамин C
  • Польза: Стимуляция производства коллагена, что нужно для заживления костей и сухожилий
  1. Яйца
  • Содержат: Витамин D, белок
  • Польза: Укрепление костей, поддержание мышечной массы
  1. Цельнозерновые продукты
  • Содержат: Фосфор, магний
  • Польза: Укрепление костей, энергия для общего восстановления
  1. Красное мясо и печень
  • Содержат: Железо, цинк, белок
  • Польза: Улучшение кровообращения, быстрое восстановление тканей
  1. Куриный бульон
  • Содержат: Коллаген, минералы
  • Польза: Ускорение заживления костей и сухожилий
  1. Бобовые (чечевица, фасоль)
  • Содержат: Белок, магний
  • Польза: Поддержание мышечной массы, укрепление костей

Пищевые добавки:

  • Кальций: Укрепление костей, быстрое заживление переломов
  • Витамин D: Улучшение усвоения кальция
  • Магний: Укрепление костной ткани, улучшение мышечного тонуса
  • Омега-3: Снижение воспаления, улучшение кровообращения
  • Глюкозамин и хондроитин: Улучшение состояния суставов и хрящей

Прежде чем начать принимать любые добавки, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Комплексный подход, включая правильное питание и возможное применение пищевых добавок, может существенно ускорить процесс реабилитации после перелома большеберцовой кости.

Перелом берцовой кости — серьезная травма, требующая комплексного и долгосрочного восстановления. Правильный подход к реабилитации обеспечит ваше быстрое и полное восстановление.

Для более детального понимания процесса реабилитации и упражнений, рекомендуем обратиться к квалифицированным специалистам.

заключение

Ознакомьтесь с демо версией наших комплексов упражнений раздела Проблемы нижних конечностей на YouTube.

Подробнее с информацией раздела Проблемы нижних конечностей  вы можете ознакомиться перейдя по ссылке в нашу Библиотеку Статей.

В настоящий момент на нашем сайте представлены комплексы упражнений для Проблем нижних конечностей  по следующим направлениям  реабилитация ТАЗОВОГО ПОЯСА И ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА, КОЛЕННОГО СУСТАВА, ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА:

  1. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЗОВОГО ПОЯСА И ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №1 НАПРАВЛЕН НА РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦ (УЛУЧШЕНИЕ ГИБКОСТИ МЫШЕЧНОГО АППАРАТА) И УВЕЛИЧЕНИЯ ДИАПАЗОНА СУСТАВНОГО ДВИЖЕНИЯ
  2. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТАЗОВОГО ПОЯСА И ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №2 НАПРАВЛЕН НА НАПРАВЛЕН НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ

  1. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №3 НАПРАВЛЕН НА РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦ (УЛУЧШЕНИЕ ГИБКОСТИ МЫШЕЧНОГО АППАРАТА) И УВЕЛИЧЕНИЯ ДИАПАЗОНА СУСТАВНОГО ДВИЖЕНИЯ
  2. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №4 НАПРАВЛЕН НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ. НАЧАЛЬНАЯ СТАДИЯ
  3. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №4 НАПРАВЛЕН НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ. СРЕДНЯЯ СТАДИЯ
  4. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №4 НАПРАВЛЕН НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ. ПРОДВИНУТАЯ СТАДИЯ 

  1. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №5 НАПРАВЛЕН НА РАСТЯЖЕНИЕ МЫШЦ (УЛУЧШЕНИЕ ГИБКОСТИ МЫШЕЧНОГО АППАРАТА) И УВЕЛИЧЕНИЯ ДИАПАЗОНА СУСТАВНОГО ДВИЖЕНИЯ
  2. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №6 НАПРАВЛЕН НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ И УЛУЧШЕНИЕ ПРОПРИОСЕПЦИИ И СТАБИЛЬНОСТИ ГОЛЕНОСТОПА И ВСЕЙ НИЖНЕЙ КОНЕЧНОСТИ. НАЧАЛЬНАЯ СТАДИЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
  3. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №6 НАПРАВЛЕН НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ И УЛУЧШЕНИЕ ПРОПРИОСЕПЦИИ И СТАБИЛЬНОСТИ ГОЛЕНОСТОПА И ВСЕЙ НИЖНЕЙ КОНЕЧНОСТИ. СРЕДНЯЯ СТАДИЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
  4. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГОЛЕНОСТОПНОГО СУСТАВА. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №6 НАПРАВЛЕН НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ И УЛУЧШЕНИЕ ПРОПРИОСЕПЦИИ И СТАБИЛЬНОСТИ ГОЛЕНОСТОПА И ВСЕЙ НИЖНЕЙ КОНЕЧНОСТИ. ПРОДВИНУТАЯ СТАДИЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

Кроме перечисленных комплексов вам могут быть полезны комплексы упражнений раздела ПОСТТРАВМАТИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОХОДКИ.

0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
6 Комментарий
Старые
Новые Популярные
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Прокрутить наверх