Перелом локтевого сустава: реабилитация

Возможно, ваш близкий или вы сами столкнулись с переломом локтевого сустава. Эта травма не только мучительно болезненна, но и может существенно снизить качество вашей жизни.

Недостаточное или неправильное лечение и реабилитация могут привести к хроническим проблемам: потере мобильности, артриту и даже инвалидности.

В этой статье мы рассмотрим, как эффективно пройти через все этапы восстановления после перелома локтевого сустава. От первой помощи и диагностики до физиотерапии и психологической поддержки — все это поможет вам или вашим близким вернуться к полноценной жизни.

Помимо всего прочего, настоятельно рекомендую посмотреть Видео упражнения для реабилитации после перелома локтевого сустава для дополнительной практической информации.

Что такое перелом локтевого сустава?

Перелом локтевого сустава — это серьезное повреждение, при котором нарушается целостность костных структур, составляющих локтевой сустав. Локтевой сустав формируется переплетением трех костей: плечевой, лучевой и локтевой. Этот сустав обладает высокой мобильностью и сложной анатомической структурой, что делает его уязвимым для травм.

Причины перелом локтевого сустава

Переломы локтя часто происходят в результате падений на вытянутую руку, аварий, спортивных травм или прямых ударов по локтевому суставу.

Физиологические последствия

При переломе локтевого сустава происходит не только механическое повреждение костей, но и, часто, сопутствующие травмы мягких тканей: связок, сухожилий, мышц и нервов. Это может привести к временной или даже постоянной потере функции сустава, болям, отекам и гематомам.

Почему реабилитация важна? Важность правильного лечения

Правильный подход к лечению и реабилитации критически важен для восстановления функции сустава и предотвращения долгосрочных осложнений, таких как артрит или конрактура (ограничение подвижности).

Основные этапы лечения

В этом разделе мы рассмотрим ключевые моменты, начиная с первичного обращения к врачу и заканчивая финальной стадией восстановления после снятия гипса. Особое внимание стоит уделить реабилитации после перелома локтевого отростка, так как именно этот процесс играет решающую роль в быстром и эффективном возвращении к нормальной жизни.

Первая помощь

Немедленные действия: Первая помощь при переломе локтевого сустава заключается в иммобилизации (неподвижности) поврежденной руки с помощью шины или повязки. Это нужно сделать как можно быстрее для снижения риска дополнительного повреждения.

Временные рамки: В течение первых 24-48 часов важно обеспечить холодный компресс для снижения отека и уровня боли.

Диагностика

Процедуры и сроки: После первичной оценки врач назначит рентгеновское исследование или МРТ для точной диагностики. Это обычно происходит в течение первых нескольких часов до двух дней после травмы.

Хирургическое и консервативное лечение

После диагностики перелома локтевого сустава, врач принимает решение о методе лечения: хирургическом или консервативном.

Консервативное лечение

Консервативное лечение включает в себя:

• Иммобилизация сустава (наложение гипса или шины)
• Применение противовоспалительных и обезболивающих препаратов
• Постоянное наблюдение и контрольные рентгеновские снимки

Этот метод предпочтителен при несложных переломах, которые могут срасти самостоятельно без хирургического вмешательства.

Хирургическое лечение: Остеосинтез

Как правило, сложные и множественные переломы требуют хирургического вмешательства. Остеосинтез — это процесс соединения отломков кости металлическими спицами (стержни), также используются пластины и винты.

Хирургическое лечение: Металлоостеосинтез

Металлоостеосинтез — это разновидность остеосинтеза, при котором для фиксации костных отломков используются металлические импланты. Этот метод является более надежным, но имеет свои риски, такие как аллергические реакции на металл или возможное смещение имплантов.

Выбор метода лечения

Выбор метода лечения зависит от многих факторов: типа перелома, возраста пациента, общего состояния здоровья и других. Тщательный подход к выбору метода поможет избежать долгосрочных осложнений и ускорит процесс восстановления.

В зависимости от метода лечения и индивидуальных особенностей организма, сроки реабилитации могут варьироваться. Обычно, полный курс восстановления может занять от нескольких недель до нескольких месяцев.

ВИДЕО: «Реабилитация после перелома локтевого сустава»

Комплекс упражнений №1 для проблем верхней конечности. Упражнения для улучшения подвижности и количества суставного движения

Для получения дополнительной информации о процессе восстановления после перелома локтевого сустава вы можете посмотреть видео с демонстрацией упражнений и советами по реабилитации.

Методы лечения

В этой части статьи мы обзорно рассмотрим различные методы лечения, которые могут быть применены для ускорения процесса восстановления в том числе в домашних условиях. Особенно актуально это для пациентов, находящихся на этапе реабилитации после перелома локтя, где каждый выбранный метод может существенно повлиять на скорость и качество восстановления.

Физиотерапия

Физиотерапия является ключевым компонентом в процессе реабилитации после перелома локтевого сустава. Она включает в себя различные методы, которые способствуют более быстрому восстановлению и повышению качества жизни.

Виды терапии и их польза:

1. Электротерапия: Использование электрических импульсов для стимуляции мышц и улучшения кровообращения. Срок применения: обычно начинают через 2-3 недели после травмы, продолжительность зависит от состояния пациента.
2. Ультразвуковая терапия: Помогает улучшить микроциркуляцию и уменьшить воспаление. Срок применения: может начинаться через 3-4 недели и длиться до нескольких месяцев.
3. Грязелечение: Используется для снижения воспаления и улучшения общего состояния тканей. Срок применения: обычно начинают через 1-2 месяца, продолжительность — до нескольких недель.
4. Теплотерапия: Применение тепла для расслабления мышц и снижения боли. Срок применения: может начинаться непосредственно после устранения активного воспаления, длится по рекомендации врача.
5. Криотерапия: Использование холода для снижения воспаления и боли. Срок применения: на начальных этапах восстановления, обычно первые 1-2 недели.
6. Гидротерапия: Водные процедуры для расслабления мышц и стимуляции кровообращения. Срок применения: после стабилизации перелома, продолжительность по рекомендации врача.

Влияние на восстановление:

Все эти методы в совокупности могут значительно ускорить процесс восстановления, помогая снизить болевой синдром, улучшить моторику и повысить общую функциональность локтевого сустава. Они также могут снизить риск развития осложнений и сократить время, необходимое для возвращения к повседневной жизни.

Примечание: Все сроки и методы физиотерапии должны быть индивидуализированы и применяться только по рекомендации врача.

Упражнения для восстановление после перелома локтевого сустава

Перелом локтевого сустава — это серьезное травматическое повреждение, которое требует комплексного подхода к лечению и длительного периода восстановления. Одним из ключевых элементов успешного восстановления после перелома локтевого сустава является выполнение тренировок, разработанные специально для этой цели. Эти упражнения не только помогают улучшить мобильность и гибкость сустава, но и способствуют укреплению мышц, поддерживающих локтевой сустав и предплечья. В данном разделе мы представим вам набор упражнений, которые можно выполнить дома или под наблюдением специалиста, для того чтобы ускорить ваш процесс восстановления после перелома локтевого сустава.

в данный раздел добавить иллюстрации + обязательно прописать альт у изображений + пример: упражнение сгибания запястья

1. Сгибание и разгибание запястья: Сидя за столом, опустите руку вниз и медленно сгибайте и разгибайте запястье.
2. Поднятие предметов: Используйте небольшие гантели или бутылку воды для поднятия и опускания руки.
3. Повороты локтя: Поворачивайте руку внутрь и наружу, соблюдая осторожность.
4. Сжатие мяча: Сжимайте и отпускайте мягкий мяч в руке.
5. Тяга резинового обруча: Используйте резиновый обруч для легкой тяги на разные стороны.
6. Разгибание пальцев: Растяните пальцы широко, затем медленно сожмите их в кулак.
7. Поднимание плеч: Поднимите плечи вверх и опустите их вниз.
8. Толчки локтя: Отталкивайтесь от стены или другой опоры, чтобы чувствовать легкое усилие в локтевом суставе.

Примечание: Все упражнения рекомендуется выполнять под наблюдением специалиста.

Как избежать перенапряжения

Перенапряжение после перелома локтевого сустава может привести к ряду нежелательных последствий, включая ухудшение воспаления, повторные травмы и даже хронические проблемы с суставом. Поэтому важно знать, как избежать этого.

Опасности перенапряжения

1. Задержка в процессе восстановления: Перенапряжение может привести к увеличению времени необходимого для полного восстановления.
2. Повышение риска повторного перелома: Слишком интенсивные упражнения могут привести к дополнительным травмам.
3. Хронический болевой синдром: Постоянное перенапряжение может сделать болевые ощущения хроническими, требующими дополнительного лечения.

Способы избежать перенапряжения

1. Следуйте медицинским рекомендациям: Всегда консультируйтесь с вашим врачом или физиотерапевтом о том, какие упражнения вам подходят.
2. Постепенность: Начните с легких упражнений и постепенно увеличивайте их интенсивность.
3. Отдых и регенерация: Важно дать вашему суставу время для отдыха и восстановления между сеансами физиотерапии.
4. Правильное питание и гидратация: Они помогут ускорить процесс восстановления и снизить риск перенапряжения.
5. Слушайте своё тело: Если вы чувствуете боль или дискомфорт, это может быть признаком перенапряжения.

Время выполнения

Постепенный подход к физическим упражнениям, как правило, начинается с 15-20 минутных сессий, расширяясь до 30-45 минут по мере улучшения состояния. Отдых между сеансами должен составлять как минимум 24-48 часов, чтобы предотвратить перенапряжение.

ЛФК после перелома локтевого сустава

Лечебная физическая культура (ЛФК) является ключевым компонентом реабилитации после перелома локтевого сустава. Этот подход сфокусирован на систематическом использовании физических упражнений для восстановления функций сустава, улучшения общего состояния организма и предотвращения возможных осложнений.

Цель ЛФК

Целью ЛФК является не только физическое, но и психологическое восстановление пациента. Этот процесс направлен на улучшение качества жизни, возврат к нормальной работоспособности и минимизацию риска повторных травм.

Подходы в ЛФК

1. Мобилизация сустава: Целью гимнастики является максимизация диапазона движения и улучшение подвижности сустава.
2. Укрепление мышц: Фокусирует на укреплении окружающих сустав мышц, которые поддерживают его стабильность.
3. Координация: Улучшение нейромышечной координации для повышения эффективности движений.

Схема ЛФК

1. Начальный этап (1-2 недели): Предполагает нежные пассивные и активные упражнения для поддержания диапазона движения.
2. Средний этап (3-6 недель): Вводятся упражнения на укрепление мышц и улучшение подвижности.
3. Поздний этап (от 7 недель): Фокус на функциональных упражнениях, имитирующих повседневные активности и работу.

Рекомендации по ЛФК

• Индивидуальный план: Всегда следует разрабатывать индивидуальный план ЛФК в сотрудничестве с квалифицированными медицинскими специалистами.
• Частота и длительность: Обычно рекомендуют 3-4 сессии в неделю, длительностью 30-60 минут каждая.
• Следите за своими ощущениями: Если появляется боль или дискомфорт, следует сразу же прекратить выполнение упражнений и проконсультироваться с врачом.

Примечание: Этот раздел не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Для индивидуализированного плана реабилитации следует консультироваться с медицинскими специалистами.

Массаж как способ лечения перелома локтевого сустава

Массаж является одним из эффективных методов в комплексе реабилитации после перелома локтевого сустава. Он помогает улучшить кровообращение, уменьшить мышечное напряжение и ускорить процесс заживления тканей.

Польза массажа в реабилитации

• Улучшение кровообращения: Массаж стимулирует приток крови к поврежденным тканям, что способствует быстрому их восстановлению.
• Снятие мышечного напряжения: Массаж помогает расслабить напряженные мышцы вокруг локтевого сустава, что особенно актуально после длительного периода неподвижности.
• Уменьшение боли: Улучшенное кровообращение и расслабление мышц часто приводят к уменьшению болевых ощущений.

Виды массажа

• Лимфодренажный массаж: Используется для уменьшения отеков и улучшения лимфотока.
• Миофасциальный массаж: Целесообразен для снятия напряжения в мышечных оболочках.
• Спортивный массаж: Особенно полезен, когда пациент готовится вернуться к активной жизни и спортивным занятиям.

Протокол и сроки

• Начальный этап (2-3 недели после травмы): Массаж не рекомендуется из-за риска усугубления травмы. Однако легкие методы лимфодренажа могут быть применены по согласованию с врачом.
• Средний этап (4-8 недели): Можно начинать более активные формы массажа для стимуляции кровообращения и расслабления мышц.
• Поздний этап (9 недель и далее): Фокус на спортивном и миофасциальном массаже для подготовки к возвращению к активной жизни.

Рекомендации

• Индивидуальный подход: Каждый пациент уникален, поэтому программа массажа должна быть разработана индивидуально и согласована с лечащим врачом.
• Частота и длительность: Обычно рекомендуется 1-2 сеанса в неделю, продолжительностью 20-30 минут каждый.
• Профессиональный массажист: Обязательно следует обратиться к квалифицированному специалисту, который имеет опыт работы с пациентами после переломов.

Рефлексотерапия

Рефлексотерапия — это метод лечения и реабилитации, который использует стимуляцию определенных точек или зон на теле для улучшения общего состояния организма и конкретных функций. При правильном применении, эта терапия может стать отличным дополнением к основному лечению перелома локтевого сустава.

Польза рефлексотерапии в реабилитации

• Обезболивающий эффект: Стимуляция определенных точек может уменьшить болевые ощущения, что особенно актуально на начальных этапах реабилитации.
• Улучшение микроциркуляции: Эффективность лечения и скорость восстановления напрямую зависят от качества кровообращения в области травмы.
• Релаксация и снятие стресса: Рефлексотерапия помогает снять психоэмоциональное напряжение, что положительно влияет на общий процесс реабилитации.

Виды рефлексотерапии

1. Акупунктура: Использование тонких игл для стимуляции точек на теле.
2. Акупрессура: Механическое давление на рефлекторные точки.
3. Электрорефлексотерапия: Использование электрических импульсов для стимуляции.

Протокол и сроки

• Начальный этап (2-4 недели): Рекомендуется начать с более мягких методов, таких как акупрессура, чтобы избежать дополнительной травмы.
• Средний этап (5-8 недели): Можно приступать к акупунктуре или электрорефлексотерапии по согласованию с врачом.
• Поздний этап (9 недель и далее): На этом этапе можно усилить интенсивность процедур и увеличить их частоту.

Рекомендации

• Квалифицированный специалист: Этот метод требует высокой степени профессионализма, поэтому важно обращаться только к квалифицированным специалистам.
• Индивидуализация: Подбор точек для стимуляции и метода проведения процедуры должны быть индивидуальными.
• Совместное использование методов: Рефлексотерапию часто используют в комбинации с другими методами реабилитации для достижения наилучших результатов.

Механотерапия

Механотерапия — это один из методов физической терапии, который использует механические силы для воздействия на тело с целью улучшения функционального состояния мышц и суставов. В контексте реабилитации после перелома локтевого сустава, этот метод может быть особенно полезным.

Польза механотерапии в реабилитации

• Восстановление подвижности: Один из главных плюсов механотерапии — улучшение диапазона движений в суставе.
• Улучшение микроциркуляции: Подобно рефлексотерапии, механотерапия также способствует улучшению кровообращения, что активизирует процессы заживления.
• Снижение боли: Эффективное воздействие на мышцы и суставы может помочь в уменьшении болевых симптомов.

Виды механотерапии

1. Тракционная терапия: Использование устройств для растяжения суставов и улучшения их подвижности.
2. Вибрационная терапия: Применение вибраций для стимуляции мышц и снижения боли.
3. Гидротерапия: Использование воды различной температуры и давления для массажа и релаксации мышц.

Протокол и сроки

• Начальный этап (1-3 недели): В этот период лучше всего применять мягкие методы, такие как гидротерапия, чтобы избежать дополнительного повреждения.
• Средний этап (4-8 недели): Можно начать использовать тракционную и вибрационную терапию, но только после консультации с врачом.
• Поздний этап (9 недель и далее): При отсутствии противопоказаний можно увеличить интенсивность и частоту сеансов.

Рекомендации

• Консультация с врачом: Перед началом любого курса механотерапии необходимо проконсультироваться с врачом.
• Индивидуализация: Как и в случае с другими методами, подход должен быть индивидуализирован.
• Комбинированная терапия: Механотерапия наиболее эффективна, когда применяется в комбинации с другими методами, такими как физиотерапия и массаж.

Питание и добавки

Правильное питание — это ключевой компонент успешной реабилитации после перелома локтевого сустава. Оно не только ускоряет процесс заживления костей и тканей, но и помогает справиться с негативными побочными эффектами лечения, такими как усталость или снижение иммунитета.

Белки и кальций

Белки необходимы для регенерации тканей и ускорения процесса заживления. Кальций играет ключевую роль в формировании костного материала.

• Куриное мясо, турецкое
• Рыба (лосось, тунец)
• Яйца
• Молочные продукты (сыр, йогурт)
• Орехи и семена (лесные орехи, чиа, льняные семена)
• Зеленые листовые овощи (шпинат, капуста)

Витамины и минералы

Витамины D и C, а также минералы типа магния и цинка, необходимы для поддержания иммунитета и общего состояния организма.

• Овощи и фрукты (апельсины, мандарины, брокколи)
• Морепродукты (креветки, мидии)
• Орехи (грецкие, миндаль)

Гидратация

Достаточное количество жидкости важно для общего состояния организма и улучшения кровообращения, что в свою очередь ускоряет процесс заживления.

• Вода
• Натуральные соки
• Зеленый чай

Рекомендации по применению:

• Разнообразие: Старайтесь не ограничиваться одним или двумя продуктами из каждой категории, а варьировать рацион.
• Порции: Размер порции также важен. Избегайте переедания, так как это может привести к избыточному весу, что усложнит реабилитацию.
• Консультация с врачом: Перед внесением каких-либо серьезных изменений в рацион, особенно если вы уже принимаете какие-либо добавки или лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Психологическая поддержка

Перелом локтевого сустава и последующая реабилитация — это не только физические, но и психологические испытания. Поэтому психологическая поддержка является важным элементом успешного восстановления.

Как справиться с ощущением боли

Перелом и реабилитация часто сопровождаются болью, которая может стать источником стресса и анксиозности. Вот некоторые методы которые могут помочь:

• Медитация и дыхательные упражнения: Помогут снизить уровень стресса и сосредоточиться на процессе исцеления.
• Когнитивно-поведенческая терапия: Может быть полезной для управления ощущением боли и отношением к ней.

Мотивация и ментальная установка

Настроение и мотивация играют большую роль в процессе восстановления.

• Целеполагание: Установите короткосрочные и долгосрочные цели для себя.
• Визуализация: Представьте себе, как вы возвращаетесь к полноценной жизни и достигаете своих целей.

Социальная поддержка

Поддержка со стороны друзей и семьи неоценима.

• Коммуникация: Регулярно делитесь своими переживаниями и прогрессом.
• Профессиональная помощь: Иногда необходима помощь психотерапевта или психолога.

Рекомендации по применению:

1. Персональная ответственность: Вы — главный участник процесса восстановления. Не стесняйтесь просить о помощи, но помните, что ключ к успеху — в ваших руках.
2. Взаимодействие с медицинскими специалистами: Регулярно консультируйтесь и следите за своим эмоциональным состоянием. Это поможет адаптировать план реабилитации под вашу уникальную ситуацию.
3. Соблюдение режима: Реабилитация — это марафон, а не спринт. Не пытайтесь ускорить процесс в ущерб качеству восстановления.

Оценка прогресса

Для успешного восстановления после перелома локтевого сустава крайне важно регулярно оценивать прогресс реабилитации. Понимание, на каком этапе вы находитесь, позволит вам корректно подходить к выбору методов лечения и принимать взвешенные решения.

Методы оценки

• Рентгеновские снимки: Позволяют увидеть степень сращения костей и внутреннее состояние сустава.
• Ортопедическая оценка: Включает в себя тесты на подвижность, силу и уровень боли.
• Функциональные тесты: Помогают понять, насколько хорошо сустав справляется с повседневными задачами и движениями.

Как знать, что реабилитация успешна?

• Уменьшение боли: Если болевые ощущения уходят и не возвращаются даже при увеличении физической активности.
• Восстановление функциональности: Вы снова можете выполнять базовые движения без больших ограничений.
• Повышение качества жизни: Вы чувствуете себя способными вернуться к повседневным задачам и работе.

Возможные осложнения

Важно подходить к процессу восстановления после перелома локтевого сустава с должной осторожностью, так как возможны различные осложнения. Информированность о них поможет вам принять правильные решения и обратиться к врачу в случае необходимости.

Остеосинтез

Остеосинтез — это хирургическая операция, направленная на восстановление анатомической целостности костей. Однако, как и любое хирургическое вмешательство, остеосинтез может вызвать ряд осложнений:

• Инфекции: Риск развития послеоперационного абсцесса или флегмоны.
• Сложности срастания: Отсутствие или неполное срастание перелома.
• Остеомиелит: Воспаление кости или костного мозга.
• Тромбоз: Возможно образование тромбов в ближайших кровеносных сосудах.

Металлоостеосинтез

Металлоостеосинтез — это разновидность остеосинтеза, при котором для фиксации костных отломков используются металлические стержни, пластины или винты. Он также имеет свои риски:

• Аллергическая реакция на металл: Редко, но может произойти.
• Смещение имплантов: С течением времени металлические элементы могут сместиться, что потребует повторного хирургического вмешательства.
• Металлическая интоксикация: В крайне редких случаях возможен выход металлов в кровь.

По этой причине, после операции рекомендуется регулярное медицинское наблюдение и проведение контрольных исследований.

Если у вас есть причины полагать, что развивается какое-либо осложнение, необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Тщательное следование всем медицинским рекомендациям и регулярная диагностика снизят риск возникновения данных проблем.

Возвращение к повседневной жизни и работе

Возвращение к нормальной жизни после перелома локтевого сустава — процесс, который требует терпения, последовательности и правильного подхода. Ниже рассмотрены ключевые аспекты, которые помогут вам подготовиться к тому, что вас ожидает.

Планирование и подготовка

Перед возвращением на работу или к обычным занятиям необходимо пройти медицинское обследование и получить разрешение от врача. Также важно предусмотреть возможность легкой физической нагрузки и доступность средств для поддержания комфорта, таких как ортопедические приспособления.

Фазы возвращения

• Адаптационная фаза (2-4 недели): Начните с легких упражнений и регулярных медицинских проверок. Избегайте тяжелых физических нагрузок и стрессов.
• Переходная фаза (1-2 месяца): Увеличьте интенсивность упражнений, но продолжайте следить за своим состоянием. Можно начинать выполнять простые рабочие задачи.
• Фаза полного восстановления (2-6 месяцев): Постепенно возвращайтесь к полной рабочей нагрузке и обычному образу жизни. Продолжайте регулярные медицинские проверки.

Основные моменты

• Физическая активность: Следуя медицинским рекомендациям, начните с легких упражнений и постепенно переходите к сложным.
• Психологическая поддержка: Важна не только для соблюдения режима, но и для поддержания мотивации.
• Мониторинг: Регулярные визиты к врачу для контроля состояния и коррекции плана лечения.
• Рабочее место: Возможно, потребуется адаптация рабочего места для соблюдения медицинских рекомендаций.

Профессиональная реабилитация

Если ваша профессия связана с физическими нагрузками или требует особых навыков, рекомендуется пройти курс профессиональной реабилитации. Это может включать в себя специализированные упражнения, обучение новым методам работы или даже переквалификацию.

Постоянное наблюдение

Даже после полного восстановления необходимы регулярные медицинские осмотры, чтобы исключить возможные осложнения и поддерживать здоровье сустава.

Заключение

Перелом локтевого сустава — серьезное травматическое событие, которое требует комплексного и долгосрочного подхода к лечению и реабилитации. Не стоит забывать, что успешное восстановление — это не только физическое, но и психологическое благополучие. Соблюдение всех рекомендаций и этапов, начиная от медицинского вмешательства и заканчивая возвращением к повседневной жизни, способствует более быстрому и эффективному восстановлению.

Чтобы этот процесс прошел как можно легче, рекомендуется тесно взаимодействовать с вашим лечащим врачом и другими специалистами. Постоянный мониторинг и коррекция плана лечения, регулярные упражнения и правильное питание — всё это в комплексе создает благоприятные условия для вашего скорейшего выздоровления.

Помимо медицинского аспекта, недооценивайте значение психологической поддержки. Друзья, семья и даже профессиональные психологи могут существенно помочь в период реабилитации.

В заключение хочется подчеркнуть: ваше здоровье — это инвестиция в будущее, которая требует внимания и усердия. Не считайте временные трудности и сложности непреодолимыми. С правильным подходом и активным участием в процессе лечения, вы не только восстановите утраченные функции сустава, но и вернетесь к полноценной жизни.

Мы надеемся, что предоставленная информация поможет вам сделать обдуманные и верные шаги на пути к восстановлению. Помните, забота о себе начинается с вас, и никто не сможет сделать этого лучше, чем вы сами. Верьте в себя, следуйте рекомендациям специалистов и не упускайте возможности для улучшения своего здоровья.

Ознакомьтесь с демо версией наших комплексов упражнений раздела Проблемы верхних конечностей на YouTube.

Подробнее с информацией раздела Проблемы верхних конечностей вы можете ознакомиться перейдя по ссылке в нашу Библиотеку Статей.

В настоящий момент на нашем сайте представлены комплексы упражнений для верхних конечностей по следующим шести направлениям:

• Комплекс упражнений №1 для проблем верхней конечности. Упражнения для улучшения подвижности и количества суставного движения

• Комплекс упражнений №2 для проблем верхней конечности. Упражнения для укрепления мышц плечевого комплекса и стабилизации сустава. Начальная стадия восстановления

• Комплекс упражнений №3 для проблем верхней конечности. Упражнения для укрепления мышц плечевого комплекса и стабилизации сустава. Средняя стадия восстановления

• Комплекс упражнений №4 для проблем верхней конечности. Упражнения для укрепления мышц плечевого комплекса и стабилизации сустава. Продвинутая стадия восстановления

• Комплекс упражнений №5 для проблем верхних конечностей. Упражнения для локтевого сустава

• Комплекс упражнений №6 для проблем верхних конечностей. Упражнения для лучезапястного сустава и кисти