Многие люди с рассеянным склерозом рано уходят с работы после постановки диагноза, что приводит к финансовым, эмоциональным и социальным проблемам.
Почему это происходит? Каковы барьеры, которые мешают оставаться на рабочем месте, и что можно сделать, чтобы справиться с ними, добиться успеха в продолжении работы и продуктивности? Статья в двух частях.
Рассеянный склероз обычно возникает у молодых людей, именно на пике карьерного возраста. 1 Хотя большинство из тех, у кого диагностирован рассеянный склероз, на момент постановки диагноза работают и/или учатся полный рабочий день, около 40% уходят с работы в первые трех лет после получения диагноза, а около 80% выходят на пенсию в течение 10 лет. 2
ВИДЕО: «Реабилитация больных с рассеянным склерозом»
РАССЕЯННЫЙ СКЛЕРОЗ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КООРДИНАЦИИ, РАВНОВЕСИЯ И ПОХОДКИ
Для получения дополнительной информации о реабилитации больных с рассеянным склерозом вы можете посмотреть видео с демонстрацией упражнений и советами по реабилитации.
Ранний выход на пенсию
Досрочный выход на пенсию из-за болезни может привести не только к финансовому ущербу, но и к ущербу для личностной идентичности и возможностей социального взаимодействия и социальной поддержки. Кроме того, продолжение работы, несмотря на болезнь, может помочь укрепить физическую силу, психическое здоровье и сохранить качество жизни. 3
Ранний выход на пенсию считается одной из основных проблем, с которыми сталкиваются люди с рассеянным склерозом, поэтому так важно понимать, какие препятствия существуют для продолжения работы и как с ними бороться. Причины ухода с работы среди людей с рассеянным склерозом в основном связаны с симптомами заболевания или с рабочей средой, о чем будет сказано позже. Однако исследования показывают, что люди с рассеянным склерозом склонны покидать рабочее место еще до появления значительных физических или когнитивных ограничений, которые делают работу невозможной. 3-4 Понимание препятствий на пути к работе и способы их преодоления могут помочь восстановить уверенность в себе, необходимую для длительного пребывания в рабочей среде.
Каковы барьеры, которые препятствуют нахождению в рабочей среде?
Основные препятствия для продолжения трудовой деятельности связаны с самими симптомами заболевания, в основном с физическими, эмоциональными и когнитивными трудностями. 3-4
Барьеры, связанные с физическими трудностями
Адаптация рабочей среды для борьбы с усталостью на работе:
Значительная усталость является основной физической трудностью, с которой сталкивается большинство людей с рассеянным склерозом (92%).
- Дорога на рабочее место сама по себе может вызвать значительную усталость, которая может повлиять на остальную часть рабочего дня.
- Вы можете рассмотреть альтернативные варианты как добраться до рабочего места, такие как общественный транспорт или организованный транспорт, вместо самостоятельного вождения, которое может быть значительно утомительным.
- Кроме того, чтобы справиться с усталостью на рабочем месте, важно разработать стратегии сохранения энергии. Эти стратегии касаются как рабочей среды, так и самого рабочего процесса.
- Более подробную информацию о рассеянном склерозе и усталости можно найти в статье УСТАЛОСТЬ И РАССЕЯННЫЙ СКЛЕРОЗ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ И КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ? УПРАВЛЕНИЕ СИМПТОМАМИ.
- Что касается рабочей среды, то желательно в сотрудничестве с непосредственными руководителями скорректировать рабочее место так, чтобы можно было сидеть в доступном месте рядом с лифтом или в месте, не требующем большого количества усилий для входа в здание.
- Желательно, чтобы рабочее место располагалось рядом с туалетом, кухонным уголком и другими важными местами, такими как расположение принтера, расположение коллег и т. д.
- Цель — не тратить силы на ненужную ходьбу, которая отяготит вас позже при выполнении самой работы.
- Также можно заранее подготовить вспомогательные средства на менее удачные дни, например, оставить на работе дополнительную трость.
Усталость во время самой работы :
- Целесообразно заранее планировать рабочий день, включая определенные перерывы для отдыха.
- Хорошая идея составить список задач на каждый день и разбить его на подзадачи в более мелкие промежутки времени, чтобы вы могли отдыхать между задачами.
- Осознание своих сильных сторон и понимание чувства усталости в данный момент чрезвычайно важно.
- Нет смысла доходить до состояния крайней усталости, которая могла бы повредить результатам работы, поэтому лучше делать больше перерывов, а возможно, даже прекращать рабочий день, если чувствуется сильная усталость.
- Также в случаях сильной усталости можно использовать медикаментозную терапию. Для этого обратитесь к лечащему врачу.
Консультация специалиста по эргономике :
- Чтобы справиться с дополнительными физическими трудностями в течение рабочего дня, такими как боль, проблемы с чувствительностью, ригидность мышц и т. д., вы можете проконсультироваться со специалистом по эргономике, который поможет отрегулировать рабочее положение.
- Эргономичная посадка помогает облегчить длительное сидение и дает возможность долго концентрироваться. Эти корректировки включают в себя выбор подходящего стула и его ориентации, ориентацию экрана компьютера, клавиатуры и мыши, а также организацию других вспомогательных средств работы более доступным и удобным способом.
Переход к гибридной модели работы :
Рынок труда сильно изменился после эпидемии короны. Многие рабочие места сегодня открыты для возможности гибридной модели работы, при которой часть работы выполняется на рабочем месте, а другая часть — дома у сотрудника. Эта модель может быть идеальной для людей с рассеянным склерозом, так как вы сможете работать в то время, которое соответствует меньшей степени усталости, а в более трудные времена делать перерывы для отдыха. Оставшуюся часть работы можно выполнить позже днем или вечером.
Барьеры, связанные с эмоциональными трудностями :
Люди с рассеянным склерозом часто испытывают беспокойство и плохое настроение. В контексте мира труда тревоги могут существенно повлиять на способ работы, уверенность в своей способности правильно функционировать на работе и сам факт пребывания в рамках работы в течение длительного времени. Основной страх, о котором сообщают люди с рассеянным склерозом — это критика со стороны руководства или коллег. Снижение тревоги и негативных чувств может помочь повысить уверенность в себе, выполнять более успешную работу на работе и получать удовлетворенность результатами работы.
Открытость и коммуникабельность:
Иногда сокрытие болезни и ее последствий от работодателя или коллег, а также попытка форсировать последствия болезни могут привести к снижению уверенности в себе, тем самым даже усиливая тревоги и страхи. Лучший способ справиться с тревогами и страхами — поговорить и быть открытым с работодателями и коллегами. Полезно поделиться с ними личной ситуацией, конкретными потребностями, которые могут помочь выполнить работу наилучшим образом, и договориться о более частом проведении взаимных обратных звонков.
Знай свои права!
Работодатели не всегда понимают или знают, каковы последствия борьбы с этим заболеванием. Для достижения взаимного удовлетворения полезно ознакомиться с правами на рабочем месте и их практическим значением для работодателя. В случае возникновения разногласий или неудовлетворенности эти знания могут значительно облегчить чувство напряжения.
Проработка страхов вместе с профессионалом:
Иногда возникает ситуация, когда на рабочем месте проявляют терпение и уступчивость, и действительно принимают личные потребности работника, больного рассеянным склерозом, но страхи все равно беспокоят и влияют на производительность труда.
Иногда вы чувствуете чувства ближайшего окружения, которые ожидают, что человек с рассеянным склерозом уйдет с работы из-за болезни. В таких случаях рекомендуется, чтобы над этой проблемой работали такие специалисты, как психологи, социальные работники, терапевты и т. д. При этом вы получите инструменты для уменьшения страхов и тревог, а также для работы с непосредственным окружением, чтобы вы могли продолжать оставаться на работе, вместо поощрения досрочного выхода на пенсию.
Приобретение стратегий для более эффективной работы :
- Некоторые люди испытывают значительное снижение уверенности в себе относительно своей способности продолжать функционировать на рабочем месте как это было раньше.
- Уверенность в себе может быть подорвана попытками продолжить работу без внесения каких-либо корректировок, что приводит к совершению ошибок и/или достижению менее хороших результатов.
- Приобретение более эффективных рабочих привычек и стратегий, облегчающих работу, может существенно повлиять на ее выполнение, помочь предотвратить ошибки на работе и привести к более успешным результатам работы.
- В результате также уменьшатся страхи и тревоги по поводу выполнения работы, а настроение улучшится.
- Полезно приобрести как можно больше таких привычек и стратегий на начальном этапе, даже если вы не чувствуете никаких когнитивных изменений, чтобы усвоить привычки и использование стратегий и сделать их автоматическими.
Часть 2 этой статьи объяснит больше по этой теме. В следующей статье будут представлены барьеры и решения, связанные с когнитивными трудностями, которые могут иметь большое значение при обсуждении вопроса о досрочном выходе на пенсию с работы.
Автор:
доктор Ноа Гивон Шахам, доктор философии, эрготерапевт, специализирующийся на гериатрии.
Источники:
- Ховард и др. Нейрол Клин, 2016 г.; 34:919–939.
2. Международная федерация рассеянного склероза. Обследование по вопросам занятости и МС; 2010.
3. Бишоп и Рамрилл. Работа, 2015; 52:725-734
4. Джелли и др. Реабилитация инвалидов, 2014 г.; 36:1594-1599
Ознакомьтесь с демо версией наших комплексов упражнений раздела Рассеянный склероз на YouTube.
Подробнее с информацией раздела Рассеянный склероз вы можете ознакомиться перейдя по ссылке в нашу Библиотеку Статей.
В настоящий момент на нашем сайте представлены комплексы упражнений для реабилитации при Рассеянном склерозе по следующим направлениям:
